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廣州食材配送在春季，推薦一些最流行的嬰兒健康食譜

在春季，推薦一些最流行的嬰兒健康食譜

蒙寶健康篇

今天小編給媽媽們介紹了幾種食譜。母親可以給他們的寶寶提供飽滿的，充滿愛情的一餐！！！

春天是萬物復蘇的季節(jié)，此時寶寶的生長發(fā)育速度，消化吸收功能，增加食物攝入量。家長不應該錯過這個黃金時段，并給寶寶科學合理的調理飲食，以便寶寶能夠更好更健康地成長。那么春天最有營養(yǎng)的嬰兒是什么？什么是春季寶寶食譜？

平菇

材料：鮮蘑菇150克，鮮蘑菇100克，紅辣椒3克，鹽，油，味精，蠔油，糖，色拉油及適量。

實踐：

1.將蘑菇洗凈并切成兩半。蘑菇應洗凈并切成塊。

2，將鍋放在火上，加入油，香菇，蘑菇熟，用鹽，味精，蠔油，糖，色拉油調味，放盤子，放紅辣椒絲點綴。

營養(yǎng)價值：寶寶常吃針菇，有利于排泄體內代謝產生的重金屬離子和毒素。而浪費，有效增強了身體的活力。

胡蘿卜荷蘭芹粥

材料：大米100克，胡蘿卜100克，香菜10克，鹽，味精，豬油（精煉）適量。

實踐：

1，胡蘿卜洗凈，去皮，切成細絲;香菜洗凈，切成細末。

2，糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出瀝干水分備用。

3，將火鍋放在火上，加入約1200毫升冷水，將糯米放入首先炒沸的紹燒，炒幾下，再加入胡蘿卜，用低熱煮成粥。

4，加入稀鹽，味精，豬油，香菜末，攪勻，再熬一會，即可盛食。

營養(yǎng)價值：胡蘿卜富含多種營養(yǎng)素，如維生素A和多種鈣，磷，鐵等礦物質，有利于寶寶的生長發(fā)育。

蓮花百合湯

材料：蓮子15克，干百合15克，雞蛋1個，糖適量。

實踐：

1，將蓮子洗凈至核心，將干百合洗凈，然后放入砂鍋內，加適量水，煮慢。

2.雞蛋先煮熟后即可使用。當砂鍋里的蓮子被煮熟，直到它們變爛時，剝離后加入雞蛋和糖，繼續(xù)煮3到5分鐘。食用。

營養(yǎng)效果：該湯具有補脾胃，潤肺潤肺，鎮(zhèn)靜神經的作用，適合日常飲食兒童。

四個新鮮蔬菜

材料：新鮮百合20克，番茄1個，黃瓜1個，山藥50克，鹽，糖，油，切碎的蔥和雞肉。

實踐：

1.百合和山藥被洗滌和使用;將黃瓜去皮洗凈后切成小塊待用;西紅柿在沸水中熱燙，去皮并切成小塊。

2，放油，蔥花爆香鍋，將百合，山藥，西紅柿和黃瓜放入鍋中一起翻炒，加入鹽，糖，加入少許雞當快速煮熟，然后翻炒數次，即可泛。

營養(yǎng)價值：百合具有潤肺潤肺，清心開胃的功能;黃瓜富含鈣，鐵，磷等營養(yǎng)成分，具有清熱，止渴，利尿，消腫等功效;山藥有補益脾胃的作用;番茄含有豐富的維生素C，具有止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒的功效，四者合用，可起到清熱潤肺的作用。